Masaža je ručna tehnika terapije koji uključuje manipuliranje mekih tkiva struktura tijela za sprječavanje i ublaživanje boli, nemira i grčeva mišića.
Stara izreka kaže „Dodir, majka naših osjeta, jezgra je masaže“.
Masaža se spominje u najstarijim kineskim spisima još 2598.g. pr.Kr.
U 11. stoljeću pr.Kr. arapski je filozof i liječnik Aviccena u svojim djelima zapisao da masaža može „raspršiti materiju u mišićima koje vježbanjem nije uklonjena“.
Masaža je terapija dodirom koja nije samo ugodno iskustvo opuštanja već donosi i bezbrojne dobrobiti za zdravlje tretman.
Masaža može:
- otkloniti osjetljiva područja i spriječiti nastanak ozbiljne ozljede
- pojačati svijest o tijelu
- ublažiti bol i grčeve u mišićima
- povećati opseg pokreta
- vratiti mišićima gipkost i elastičnost
- istegnuti i opustiti mišiće
- ubrzati oporavak nakon vježbanja
- pojačati cirkulaciju krvi i limfe
- opustiti um i tijelo
Kada ne bismo trebali koristiti masažu:
- na akutnoj upali i modrici
- na bilo kojem području gdje je ožiljak nov
- na bilo kojem području gdje je postoji izravno proširenje vena
- u slučaju kardiovaskularnih i cirkulatornih tegoba (tromboze), phlebitis
- u slučaju dijabetesa u uznapredovalom stadiju
- kod otvorenih rana
- u slučaju kožnog osipa
